大暑小暑节气(大暑小暑节气歌)

大暑小暑节气 大暑和小暑都是中国传统二十四节气中的夏季节气。大暑也叫“太暑”，是指夏至后第11个节气，通常出现在7月23日或24日。小暑则是夏至后的第十个节气，通常在7月7日或8日出现。在这两个节气里，天气一般都很炎热，被认为是我国南方的“三伏天”。 大暑是夏季最热的时间。它是一年中日照最长、太阳高度角最大时期，意味着此时太阳直射、紫外线最强。为了避免中暑，人们需要注意补充水分，增加蔬菜水果的摄入，并保持空气流通。一些地区还有避暑山庄、游泳池等场所供人消夏纳凉。 小暑正值暑期，温度也很高，但没有大暑那么炎热，代表了夏天即将结束的期间。暑气过后，秋风便渐起，气温和风向都发生了变化。小暑时节，人们可以注意检验夏季种植的农作物，采摘或者收获适时，为秋季的准备做好准备。 古代中医爱好研究天文现象，认为人体生命力也会受到宇宙能量的影响。大暑之后，一般就是“秋分调养”之时，需要适时调整身体。在小暑之后，则是“清热润燥”的阶段，心烦口渴、脾胃干燥的人最需要注意此时调养。中医认为，应该适当吃点苦寒清凉的蔬菜，如苦瓜、黄瓜、冬瓜等等。同时，多食用一些清润、温补的食物，如蜜枣、山药、花生等。 大暑小暑作为夏季的两个节气，为人们生活提供了很多便利，同时也教给了我们如何处理这个季节中要面临的各种问题。在这个时期，我们需要牢记“消暑降温”的原则，保持合理的运动、饮食、睡眠，增加补水补充盐分的量，合理调节，做好自我防范工作。

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