如何调节负能量，怎么样消除负能量(负能量怎么调节成正能量)

其实如何调节负能量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解怎么样消除负能量，因此呢，今天小编就来为大家分享如何调节负能量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、怎么样消除负能量

问题一：如何消除身上的负能量不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。

缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。

碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能***大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。

水果，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。

颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量***黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法

思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是――“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，你都的。...>>

问题二：如何清除心理负能量 1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

问题三：如何消除身上的负能量？能迅速把人的心情拉

低，让人消沉的东西，它是一种能量，而且是一种负能量，类似于传染病。其实不管看不看，说不说，真相和现实就在那里，它是最残酷最不好看的东西，没有办法

超然的情况下，只有多一些能让人开心，给人希望，积极向上的正能量，才能把现实踩在脚下，而不是扛在肩上，负重或者负痛的活着。

主要方法是通过提高正能量，或者为别人注入正能量，来降低负能量。

工作棘手做不完，心情越来越烦越来越乱……停!差劲的状态只会让自己把事情做得一团糟，你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆

积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑哦。虽然是最简单的动作，但是足以帮你摆脱糟糕的状态、促

进血液循环，令你的感觉舒服不少，气场也得到提升。

被糟糕的情绪压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战。这时候不妨***一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻***一分钟，能够迅速而有效地缓解压力。

脑袋里满满都是“待办事项”，你就会觉得好多事压着，厌倦和疲惫也会蔓延开来。因此，在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候，不妨用一分钟快速写下你最近完成的10件事吧，这样的清单会让你很有成就感，令你恢复工作的战斗力。

总是好忙好累的你，是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢?没有假期、没有旅费都没有关系，你尽可以在你脑海里畅想一番。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上，旁边是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时，那种悠闲惬意的感觉也会传递到你的身上哦。

想要减肥的女生应该对碳水化合物比较戒备吧，不过如果你真的很低落沮丧，它倒是可以帮你找回好心情。不需要暴饮暴食，30g碳水化合物便可以帮你提高体内的血清素含量，令大脑感到镇静。心情不好的时候，不妨来半块全谷物松饼，或者喝半杯燕麦粥，会有意想不到的变化。

不要因为心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮，换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰，潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择。

“每件事情都很糟糕，没一样顺利的!”当你心里面这样想的时候，很容易陷入一种极端沮丧的情绪，其实只要换一种措辞，你就不会把自己逼到崩溃――“有些事情很顺利，有些事情不不顺利”，用平常心去面对，你的压力就会骤然减半。

生活中难免会遇到不开心的事情，不管怎样，我们要积极面对，而不是时常抱怨，经常抱怨只会让自己的负能量越来越多，而且我们也要远离那些充满负能量的人，长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量。

问题四：如何让自己的负能量快速消除多看正能量的东西，不和负能量的人在一起，再不行，跟我聊天

问题五：如何快速去除自身的负能量 10分作者：雷宗扬

链接：zhihu/question/21151566/answer/34431296

著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

下面就说说我克服情绪低落的方法吧！

其实情绪低落是一种负能量，找人情绪可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。

情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品，正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》――终点只不过是一个记号，而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。

本身打算直接回家，但是想到附近走走，便走进去了好久没有逛过的人大。走在昏暗的校道上，身边路过一个又一个陌生的学生，开始重新观察这个校园。呼吸一口校园的空气，总比一个人呆在房间里好得多。心里的压力也跟你现在所面临的空间有关。

运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我还特意地走入人大的操场。不过当天穿的是牛仔裤，实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来，让心脏的负担没有那么大。

其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊！于是，我想起了身边一位我尊敬的长者，他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨，甚至被人骂，被人投诉。瞬间感觉，我也其实不差啊，我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情，而我从来都不认为自己有多聪明。

走得差不多了，想得也差不多了，肚子也开始饿了，于是就找了一家自己没有吃过的餐厅吃晚餐。其实这顿晚餐还是挺有作用，吃饱了，消化了，肠道吸收葡萄糖进入血液，又慢慢渗透到大脑。意志力渐渐恢复，便有力量了！

想着想着，跟大学专业有关我无意地想到生死，生命如此宝贵和短暂，连快乐的事情都来不及做，那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢！

死亡似乎距离我们很远但是又很近，我真的不能保证自己能够活到80、90，甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道，而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊！

然后又想想未来要去临终关怀做义工，我真的没有时间和精力去关心这些事情了！

问题六：怎么消除负能量首先要知道什么是负能量。正能量自然就自然增。

问题七：如何克服内心的心里障碍和负能量一、规律的作息有助于消除负能量

一个人的生活作息如果太不规律、太随意，常常容易陷入混乱，最终导致情绪混乱和失控。正常规律的作息，也相应的能够把人的情绪调节得比较规律，情绪控制得好，更容易保持好心情。

我总结出一个规律，忙里偷闲是幸福，游手好闲却是堕落。

这一点我个人深有体会，当我完成全职妈妈的任务，孩子幼儿园之后，我常常一个人在家干干家务，或坐在电脑前发点牢骚，显得无所事事，真正有意义的事情很多，却很少能够坚持“抽出时间”去干。总在碌碌无为游手好闲中任时光蹉跎、光阴流逝。每天都郁闷得很，心里常常有很多负能量，在不知不觉中散发出来。周围的人都感觉到了，只有我自己糊涂着，没有感觉到这种危险信号。

后来我上班了，生活规律了，该起床的时候不能赖床，该睡觉的时候必须躺平。回家跟家人跟儿子相聚的时间少了，我反而很珍惜这段短短的时光，发挥了正能量，让家人感觉愉快的同时，自己也很快乐。

二、凡事往好的方面想，不要钻牛角尖

每天上下班，坐在公交车上，我都会看书，看的是教育孩子的书《要引导，不要指导》，书里的文字很普通，描述有些记流水账，写作技巧方面很普通。但很多观点耐人寻味，闲来无事，我也就一字一句认认真真地看下去。

书里提到高考的技巧，一个爸爸跟女儿说：“只要把该拿的分数拿到手，就能得80%高分。放弃那些怎么努力都拿不到分的10%难题！如果能通过努力拿到剩余10%的分数，就可以上清华北大了”，我由此想到人生很多时候都是这样，我们把眼光太专注在20%或10%的困难和不愉快上，误了终生啊！其实只要把眼观盯着那些80%普通事情（非不愉快事件）上面，你就是一个快乐的人；如果还可以通过努力加分到90%，你就是个幸福的人。

所以，无论如何，我们凡事都应该往好的方面想，不要钻牛角尖（不要钻难题）。普普通通平平常常才是我们生活的重心和基本，放弃耗费精力去思考那些不愉快事件吧，我们的生活大体上还都是很快乐的。再努力一点，消除负能量发挥正能量，我们都能感到幸福。

犯错误没什么了不起的，只要改了，并且努力坚持不再犯错，就足够了。有的错误微不足道，可能当时改了，当时就能见效。还有的错误稍显严重，当时改了也看不到任何效果，但是相信我们坚持不懈持之以恒地努力，确保不再反复犯相同错误，就足以改正错误，获得好的效果。

同时，我们也不应该害怕犯错误，错误是成功之母。一个幼儿如果不犯错误，他就学不会生活的经验；一个成人，如果不给幼儿犯错误的机会，径直告诉他作为成人的经验，这将严重影响孩子的成长。人本身就在错误中摸爬滚打磨练出来的，没有亲身经历错误的锤炼，就学不会第一手经验。任何其他人的经验传授，都无法变成我们脑海中印象深刻、感悟至深的体会，无法变成我们自身宝贵的经验。只有自身感受过的，才是我们自己的。

态度比能力更重要，只要有心要改，没有什么是做不到的。

四、珍惜身边的人，多跟父母联系

我们的身边通常都有朋友，也有亲人，遇到不愉快的事情，不要自己憋在心里，找机会跟他们聊一聊，给他们一个开导你爱你的机会。一旦负能量超负荷，随时可以帮你赶走负能量，给你打气，给你鼓励！

如果我们可以帮助一个人，让他从愁绪中解脱出来，本身是不是一件很快乐的事？同理，你的亲人、你的朋友，他们随时都准备帮助你从愁绪中解脱出来，让你更快乐，并从帮助你的过程中获得快乐。

沟通是维系感情的途径，也是消除负能量的途径，珍惜身边的亲人朋友，你就能够获得更多的正能量。

父母更是无条件爱我们的人，多跟他们联系，给他们关怀和问候的同时，也享受他们对你的牵挂和爱。世界上有这么多人关心我们爱我们，我们......>>

问题八：怎么去除身上负能量多和有正能量的人在一起，学学他们的为人处事的方式方法，谦虚谨慎，不要骄傲，一切都从当小学生开始，你会越来越好的。

问题九：怎么缓解负能量运动，听音乐，看书，等等只要能分散注意力的并且不要太想伤心的事，往好的看。建议你去看看（老人与海）应该挺有用的。

二、如何调节心理负能量

在日常生活中有负面情绪其实在正常不过了，就算是圣人一样会有负面情绪。在心理学中有一下不错《了解更多生肖时辰 资讯请关注:wwW.XzLou.cc。】的方法

1.自我暗示被认为是一种心理疗法。能稳定情绪，改善心理、行为、生理状态。遇到困难的时候，要学会暗示一切都会过去，破财免灾，知足常乐。这样，心情才会放松，心态才会平静。

2.小事糊涂，现实生活中，很多人往往控制不住自己的情绪。他们遇到不愉快的事，要么借酒消愁，抽烟解闷；要么以牙还牙，破罐子破摔，甚至自杀厌世，这些都是一些错误的做法。困惑不仅能悄悄化解无原则的矛盾，还能缓和紧张的人际关系。

3.疏泄释放，当你心中有烦恼、委屈、烦恼时，你可以向同事、朋友倾诉，以便得到建议和帮助，或哭出来，或赶快发泄出来。你不要把它藏在心里，累积成一颗迟早会爆炸的“定时炸弹”。

4.精神转移愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪

三、如何调整负能量

1、有负能量肯定是遇到什么不顺心的事情，这个要针对个人来说，不同的地方带来的负能量需要用不同的方法去解决，假如是因为感情上带来的负能量的话，你可以多找好朋友谈谈心，可以多出去玩玩，甚至可以和自己的好朋友出去旅游什么的，毕竟这世界这么大你没去过的地方还多着呢。

2、假如是生活上的负能量的话。可以试着多看看积极向上的书，可以多接触接触正能量的人，特别是那种三观非常正确的人，我觉得和这种人在一起会很舒服，用你的眼睛去看世界感觉世界上所有的东西都是美好的，他说多磨的令人向往，而不是自己一个人在家胡思乱想，这样的话你自己只能看到世界上的阴暗面，看不到明天的希望，你这样接触一个正常人也会传染给别人，俗话说的好，近朱者赤近墨者黑，整人玫瑰手有余香。所以说当你有负能量的时候多看看想想生边，积极向上的人和事，不要以为的想着一件事情，这样的话负能量对你的影响会更加的大。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

Tags： 能量 消除 调节 怎么样 如何

本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：www.xzlou.cc/AIz1mh8oVsRN.html