芒种养生食材(芒种节气的养生)

芒种是二十四节气中的第九个节气，时间在每年的6月5日或6日，是夏季的开始。芒种时节由于气温逐渐升高，植物开始进入生长的高峰期，因此，选择芒种时节食用养生食材对身体健康非常有益。 1. 绿豆 芒种时节是绿豆上市的高峰期，绿豆是一种非常有益健康的食物。绿豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，对保持人体生理机能正常发挥起着重要的作用。此外，绿豆具有清热解毒的作用，可以消除体内热毒。 2. 莲子 芒种时节也是莲子上市的时候，莲子是一种优秀的补品。莲子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。莲子味甘性平，具有益气养血、健脾益肾、滋阴润燥的功效，适合于广大消费者食用。 3. 豆腐 豆腐是一种非常健康的食品，能够帮助人们增强体力、防止疾病。芒种时节，消费者可以选择吃各种豆制品，豆腐也是其中之一。豆腐富含蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养成分，有美容、防衰老的作用，具有平衡营养的好处。 4. 梅子 芒种时节正是梅子上市的季节，梅子不仅有着鲜美的口感，更是一种非常有益健康的食材。梅子富含维生素C、钾、钌、铬、锌等多种营养成分，有降血压、减肥、排毒的作用。 5. 茭白 茭白是一种新鲜、健康、富含营养的蔬菜，芒种时节正是茭白成熟的时候。茭白味甘、性凉，富含糖类、维生素B1、钾、钙、磷等营养成分，具有清热解毒、益肝护肝、降糖减脂等多种保健作用。 总之，芒种时节正是寻找健康饮食的好时机，选择芒种时节的养生食材能够在保证健康的同时还能美容养颜。消费者应该在饮食中合理搭配各种养生食材，摄取丰富的营养成分，从而达到健康、美丽的目的。

Tags： 芒种 养生

本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：www.xzlou.cc/lAodrwaujrX3.html