想要宝宝大脑发育好5类营养不可少你的宝宝补了吗(想要宝宝)

本篇文章给大家谈谈想要宝宝大脑发育好,5类营养不可少,你的宝宝补了吗，以及宝宝营养对大脑有没有影响对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、想要宝宝大脑发育好,5类营养不可少,你的宝宝补了吗

父母养育孩子，都希望孩子聪明健康。那就从胎儿大脑发育开始注意营养。

大脑需要这些营养：

1、脂类：

和身体的其他部以蛋白质为主的结构不同的是每个人的大脑都是油。

大脑60%是由脂类组成的，大量的不饱和脂肪酸，是组成大脑的重要成分。卵磷脂，多不饱和脂肪酸如DHA等都是促进大脑发育的重要成分，也是组成大脑的重要原料。

菁妈小时候家里的电线老化了，时不时看着电视或者灯的时候，就闪几下，甚至有时候在电线漏电的地方有嘶嘶嘶的火花出来。而大脑如果缺乏卵磷脂，就像电线的外层包的那个绝缘体老化了一样，在信息传导过程中就也出现异位放电，所以孩子就容易出现多动症或者是抽动症的情况。

多动的孩子也是因为信息传导过程神经髓鞘漏电，信息乱发，导致孩子一天到位都接收到要动的信息。

这些食物脂类丰富：海鱼特别是肥一点的海鱼，蛋黄，各种坚果类，还有植物油。

大点的孩子可以打点核桃芝麻花生黄豆豆浆。一周2次海鱼。【学习更多五行生肖文章请关注:www.xzQU.Cc;.]每天一个鸡蛋。

2、蛋白质：

生命的本质就是蛋白质，大脑中35%是由蛋白组成，蛋白质包括多种氨基酸。

色氨酸，对大脑思维是有重要帮助；

谷氨酸增强大脑记忆的重要营养素；

特别是牛磺酸可以使我们脑神经细胞总量增加，促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全，有利于婴幼儿的脑细胞发育增殖和成熟，在婴儿脑发育过程中发挥着重要的作用。

不同的氨基酸在孩子的大脑发育时期起着重要的作用。让宝宝的大脑发育更快速。

食物：各种肉类，鱼类，菌菇类。鱼肉蛋奶换着吃才是王道。

3、碳水化合物

婴儿小时候只能喝奶，而母乳中的碳水化物主要是乳糖，国家也明文规定一段奶粉中乳糖的含量是90%以上。乳糖的溶解性好，渗透负荷低，所以可以给婴儿提供能量却不会造成婴儿太大的负担。

乳糖是双糖分子，一个是葡萄糖分子，另一个是半乳糖分子。葡萄糖给大脑提供能量。不让大脑饿着了。半乳糖直接参与大脑发育（参与脑苷糖和黏多糖的发育）

我们会发现自己饿的时候注意力没办法集中，而当我们吃进去一些含糖的时候时发现自己的精神又回来了。

慢慢的加辅食时第一个加的也是碳水化合物为主的米粉，不容易过敏，还可以提供能量。

食物：米饭，杂粮，薯类，面包，面条都是提供碳水化合物。

4、儿童智慧能源－－维生素

维生素需要量不多，但是作用大，就像我们机器其中的一个小小螺旋钉，看着很少，没有却万万不行。

维生素C

以前一个朋友经常说自己经常头痛，而且反应总是慢别人半拍，后来菁妈了解到他不爱吃水果，青菜基本不吃。给他开了一个方子：每天吃1斤新鲜的青菜和半斤水果，再补100豪克的维生素C。

坚持吃没过一周他告诉我明显感觉自己做事时效率高了，反应快了。

因为维生素c能够促进神经传导物的合成，使脑细胞结构更坚固帮助，神经正常运转，使脑功能更灵活敏捷。

维生素D

菁妈有一次去乡下讲课，讲完课之后带家长和小朋友玩互动游戏，游戏过程中发现有两个小朋友反应很慢都是呆呆的。后来我再检查孩子的身体发现都已经有轻微的鸡胸了。再问，家长说不知道从小要给孩子补维生素D。

而缺乏维生素D的孩子脑和神经细胞反应敏捷度会降低。

B族维生素

有助于大脑对糖类的利用和维持神经髓鞘的完整性。

不仅仅缺铁会导致贫血，而缺乏叶酸和维生素b12也会产生贫血，贫血会造成神经系统的严重损坏，进而影响大脑基层的正常运转。

食物：蔬菜，水果和肉类。还是粗粮也含有大量的B族。

5、钙和铁

很多妈妈都知道钙对骨骼和牙齿有作用，其实钙还是一个重要的作用就是稳定神经。

但凡有妈妈咨询到关于孩子睡觉少，烦躁不安我都会先问孩子奶喝足了吗（奶是孩子钙主要的来源）维生素D补了吗（维生素D促进钙的吸收）

钙可以有效的抑制脑神经细胞的异常兴奋，使之保持正常状态。小宝宝缺钙会比较烦躁，大宝宝就表现为注意力不集中，记忆力较差。

而缺铁是儿童非常常见的一种营养缺乏，10个孩子2个缺铁。铁参与血液的供血供氧，而且很多含铁酶会参以神经介质的合成和作用，缺铁会影响孩子的大脑发育。

所以婴幼儿时期孩子的大脑高速发育，正是打基础的时候。我们要做什么呢？

二、三大营养素最利于宝宝大脑发育,妈妈快看看补对了没

蛋白质

是脑细胞的主要成分，在体内代谢为各种氨基酸，其中以牛磺酸和大脑发育的关系最为密切，具有促进神经系统生长发育、增殖分化，增强学习记忆的作用。

脂类

众所周知，在大脑所需要的各种营养素中，脂肪排名第一位，而脂肪中最重要的就是植物源性Ω3（高含量a－LNA），植物源性Ω3（高含量a－LNA）能作用于大脑发育的各个方面，在脑发育中扮演着“大脑发育关键性营养素”的角色。它是DHA的更新换代品，没有DHA类制剂的副作用，具有DHA无法比拟的优点。世界卫生组织、我国卫生部、中国营养学会均将植物源性Ω3（高含量a－LNA）列为Ω3系不饱和脂肪酸中唯一的必需脂肪酸。磷脂（包括卵磷脂和脑磷脂）、糖脂等是脑细胞的构成成分，参与维持神经细胞的正常生理活动和大脑思维与记忆等智力活动。

常量微量元素

锌具有促进生长发育和改善记忆力的作用，缺乏可引起发育迟缓或停滞，智力低下。碘元素缺乏则造不出甲状腺素，不仅影响大脑及神经系统发育，智力低下，痴呆，而且使生长停滞，身体矮小。

三、小孩长期营养不良会不会影响孩子智力低下

很多的孩子患上了营养不良的话会出现智力低下的症状，一旦患上了营养不良就要马上做治疗才行。

宝宝出生以后，头围迅速增大，尤其是出生后的两年内，这说明，他们的脑在迅速发育，如果这个阶段营养摄入不足，就会影响脑的发育。有人曾经对营养不良的宝宝进行随访观察，在出生后6个月内有营养不良的宝宝，不仅体重不增长或者增长速度缓慢，智能与动作发展也落后于一般宝宝，即使以后纠正了营养不良，体重上升，但是智能发展上的落后却无法弥补;而2~3岁以后患营养不良，即使宝宝体重轻、智力落后，但只要纠正了营养不良，两者都可以恢复正常。这说明，在脑迅速发育阶段，如果营养供应不足，可能对智力造成难以恢复的影响。营养不良不仅影响脑的功能，而且会影响脑的形态发生变化，例如出现不同程度的脑萎缩。

营养的供给首先要满足热能及蛋白质的需要，蛋白质中的优质蛋白质要占1/2~2/3。牛磺酸和脑的发育有密切关系，它在母乳中含量丰富，而在牛乳中含量却较少，所以牛乳喂养的宝宝应注意补充牛磺酸。必需脂肪酸应占热能的1%~3%，对脑的发育及神经髓鞘的形成有利。

缺乏微量元素也会对宝宝的智力产生影响。缺铁会引起贫血，而在贫血症状出现之前，宝宝已表现出容易发怒、记忆力减退、注意力不集中等症状，并导致学习成绩下降，补充铁剂后这类症状就会消失。膳食中缺锌，可造成宝宝血锌下降，影响体格发育及智能的发展。缺碘会影响甲状腺素的合成，而甲状腺素可以促进脑的发育。维生素B1、维生素B6缺乏可引起抽搐，并影响宝宝将来的智力。因此，宝宝要聪明，营养要均衡。

针对营养不良这种疾病会不会影响到孩子智力低下，我们都清楚的掌握了吧，这种疾病需要饮食上的调理，只要饮食上多加注意的话，营养不良这种疾病才会渐渐的康复，生活中要加强孩子的护理，引起重视，掌握好营养不良的饮食规划。

四、宝宝聪不聪明,和母亲怀孕时的营养有关吗

宝宝是全家人的希望。每对夫妇都想有一个聪明的孩子。有些父母学历很高，但是发现宝宝并没有想象中那么聪明。但有些父母学历不高，文化水平不高，却能生出特别聪明的宝宝。

决定孩子聪明与否的，是遗传还是孕期营养？知道这一点是关键

其实不用太担心。有时候宝宝的智商是“注定三分，努力七分”，也就是说七层原因来自遗传，三层来自后天培养。无论如何，决定婴儿聪明与否的因素不止一两个。父母只给孩子带来先天的智商条件，也可以通过后天的培养重塑智商水平。

婴儿是否聪明与遗传有关

孩子聪明不聪明和遗传有很大关系，也就是说是先天条件决定的，因为一个婴儿的智商有六个层次是靠父母遗传的，剩下的四个层次是靠自己后天的努力。父母的智商如何对一个婴儿的智商起决定性作用。

男性宝宝的智商更有可能是由母亲的智商决定的。如果妈妈智商高，宝宝也可能智商高，但是女宝宝的智商是由父母双方共同的智商决定的。所以，决定宝宝先天智商的因素是遗传。

宝宝聪明不聪明，跟孕期营养有关

1.早孕:

胎儿的大部分脑神经细胞开始形成，需要更多的营养。

早期胎儿很小，需要的营养量不多，但有一点，质量一定很好。缺乏蛋白质和微量元素会导致胎儿营养不良，生长缓慢，影响大脑发育。如果孕妇在妊娠早期没有很好的摄入营养物质，很容易造成胎儿神经系统畸形。也会因为缺乏其他营养物质而对胎儿(身体发育)造成不可逆的损害。

2.妊娠中期:

2.妊娠中期:

由于早期马宝的妊娠反应不明显，马宝的食欲逐渐好转。因为胎盘已经形成，胎儿可以说是处于一个相对安全的时期。另外，母亲的妊娠反应也没有以前那么明显了，心情也很愉快。胎儿大脑发育处于成熟阶段，需要每天多摄入蛋白质和微量元素，有效促进大脑神经系统的发育。

3.妊娠晚期:

这时，母亲应该控制自己的体重。如果母亲过于肥胖，也会导致胎儿体重增长过快。生孩子容易，生孩子难。通常需要补充更多的蛋白质和维生素。最好不要引起挑食和偏食。更要注意安全，在行动不便时要按时进行分娩检查，避免因分娩检查失败而造成胎儿腹部畸形。

婴儿是否聪明与后天培养有关

通常情况下，宝宝聪明不聪明和后天的修养有很大关系。婴儿从听觉、触觉、视觉、运动、语言和实践能力上感知外界的一切。从而促进宝宝大脑的健康成长。从小就要培养宝宝的运动爱好，比如宝宝游泳、宝宝身体按摩等，对宝宝的身心发展会有很大的积极作用。

换句话说，早教很重要。听音乐，读写宝宝的书等。将有助于宝宝的身心健康。

另外，宝宝6个月后，可以给宝宝喂一些可吸收的辅食，比如软的、液体的、易消化的食物。营养均衡更有利于宝宝大脑发育。

最后，宝宝的睡眠也很重要。宝宝的良好睡眠会带来宝宝大脑的健康发展，所以宝宝的睡眠也很重要。

关于想要宝宝大脑发育好,5类营养不可少,你的宝宝补了吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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