如何控制自己的攀比心，怎样控制自己的攀比心(如何控制自己)

本篇文章给大家谈谈如何控制自己的攀比心，以及怎样控制自己的攀比心对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、如何控制住自己喜欢攀比的心理

其实在生活当中的很多人都会多多少少的有一些攀比的心理。当自己出现攀比的心理的时候，会发现自己的生活状态特别不好，因为自己总是想着和其他人攀比，自己的生活状态就会变得很糟糕。

首先，接纳自己现状。

如果我们发现自己有了喜欢攀比的心理，那我们就要自己静下心来学会接纳自己的现状。当我们真正坦然地接纳了自己之后，我们才会很好的去面对自己这种攀比心理。当然，当我们自己坦然接纳了自己的现状之后，我们就会逐渐淡忘了这种攀比的心理。

其次，学会如何满足。

想要控制住自己喜欢攀比的心理，那我们一定要懂得如何去满足。每个人对于生活的标准要求不同，当然对于自己的要求也就会不同，所以我们要学会满足。当我们在事业上取得一点点成绩的时候，我们就要学会满足；当我们在生活中取得一点点进步的时候，我们也要学会满足。只有我们学会了满足，那么我们才能够坦然接受自己的任何生活状态，我们也才能够更好的面对自己未来的生活。

再次，不断读书学习。

如果我们发现自己有了喜欢攀比的心理，这个时候我们就要静下心来，耐心的去读书学习。因为在不断地读书、学习过程当中，我们才能够更好的去接纳自己，才能够让自己的心灵变得越来越通透和豁达。在这个过程当中，我们会明白很多的人生道理，当然这种喜欢攀比的心理也就逐渐的消失了。

人生真的很短暂，不要在攀比的过程当中浪费自己很多的宝贵时间。和他人攀比只会导致自己内心的烦躁和焦虑，所以我们要放弃攀比的心理，在不断提升自己的过程当中，不断得到满足。

二、自己有很严重的攀比心理,该怎么办

学会与自己比较和较量，多发现自己身上的亮点，努力积极地去行事，经常提醒自己，努力做到最好，有缺点就立即改正。

如何才能避免与别人攀比的心理？

1：多看到自己的闪光点，每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点，要学会发现自己的闪光点。当你看到自己的闪光点你就能够更加的对自己有自信，学会去欣赏自己的风景，不要仰慕他人的风景。

2：与昔日的那个你比较，不要去跟别人比较，和别人比较你不知道你进步了多少，你要跟以前的那个你比较，你就知道自己进步了多少，需要改善哪些方面的不足。人最大的敌人就是战胜自己，挑战自我。

3：积极地做好每一件事情，努力你才能改变自己，你的注意力要放在自己的身上，要想着怎么努力地把自己的事情做得完美无瑕，重要的事情先做着，其余的事情待会接着做。努力的把自己要执行的事情做好，积极勤奋你才能成为不一样的自己。

4：做到相信自己，凡事要相信自己，不跟他人比较，不受外界的干扰，困难的事情自己想方设法的去完成，简单的事情自己用心去做好。要相信自己，别人能够做到的事情，自己也能够做得到。其实，人与人之间相差的就是一个脑袋。

5：向他人学习，看到优秀的人才，多向他学习，而不是去跟别人攀比的这种心态。向优秀的人学习他们吃苦耐劳的精神，借鉴别人的优点，弥补自己的不足之处。这样，你就进步得快，提升自己的速度也快。

6：保持积极乐观的心态，把心态放好，做自己要做事情，今天的事情完成了，结束了，就给自己做一个总结。哪些方面要改善的，保持积极乐观的心态面对，而不是去和别人比较。

7：暗示法，暗示自己不要与人比较，人比人真气人，没有什么可比性，要比较就和自己比，和自己比较才知道自己进步了没有，和别人比较只会让自己停滞不前，容易产生自卑的心理。所以，要克服自己的弱点，提升自己，修炼自己。

8：多看书，通过看书来丰富自己的精神世界，读一本书，就是和许多高尚的人谈话。看书来提升自己的眼界，让自己不会与别人攀比的这种心理。

三、如何改掉攀比的心态

改掉攀比的心态需要一些自我觉察和积极的心理策略。以下是一些建议，可以帮助你减少攀比心态：

自我觉察：首先，要认识到自己是否有攀比心态，以及它如何影响你的情感和生活。自我觉察是改变的第一步。

设立个人目标：设定与你自己的价值和兴趣相关的目标，而不是只是模仿别人的生活。确保你的目标是真正对你有意义的。

感恩和满足感：每天回顾一下你所拥有的东西，感恩你的成就和幸运。学会满足于现状，而不是不断追求更多。

比较与自我价值分离：将自己的自尊心与与他人的比较分开。你的价值不是取决于与他人的竞争，而是取决于你自己的成就和努力。

培养自我认知：了解自己的优点和价值观，明白自己是谁，以及你在生活中的重要性。这可以帮助你更好地理解自己，不受外界的影响。

学会放慢：放慢生活节奏，尽量减少快速消费和追求即时满足的习惯。反思自己的需求，而不是仅仅跟随潮流。

限制社交媒体使用：社交媒体往往强化了攀比心理，因为人们倾向于展示自己的高光时刻。减少社交媒体的使用，专注于现实生活。

寻求支持：与朋友和家人分享你的感受，他们可以提供支持和理解。有时候，与他人谈论你的感受可以减轻攀比心态的压力。

专注于个人成长：将精力集中在自我成长和提升上，而不是与他人竞争。发展你自己的技能和兴趣，这可以提高你的自尊心和满足感。

心理治疗：如果攀比心态对你的生活造成了严重困扰，可以考虑咨询心理治疗师或心理医生的帮助，他们可以提供支持和指导。

改掉攀比心态是一个逐渐的过程，需要耐心和自我觉察。通过采取积极的行动，你可以逐渐改变这种不健康的心态，过上更满足和平衡的生活。

四、人与人之间的攀比心理来自于哪里你是如何抑制攀比的心理

谢谢！人与人之的攀比心，是来自于心里壮态。有的人看不见别人比他【她】好，如果有超越他【她】的，他【她】的心里壮态就产生。俗话说，人比人气死人，就产生心态问题。心态好一切都好，人的心里壮态不一样。攀比什么，是你的永远跑不了，赶都赶不走。不是你的，留都留不住。

人的生活就像一杯子白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实，未必有你的白开水解渴。人生不是靠心情活着，而是靠心态去活。

人与人之间的攀比心理来自于人的浮躁，人的一生就是一个不断地和浮躁斗争的过程。克服了浮躁心理，也就战胜了自己，能更好地实现自身价值。

由于经济的快速发展，思想道德建设还有待加强，某些制度还不够完善，再加上传统意识的综合影响，就导致了某些混乱的意识形态，使人们没有了精神思想，仅有的只是变本加厉的金钱至上的不正确意识。

某些媒体的不正确宣传也会对人们产生负作用。他们对成功对财富的恶意宣传，渲染快速致富、一夜暴富，致使安于现状的人们产生攀比心理，于是一味地因为活得苦恼而浮躁，他们在心理作用下，想挣扎想抗争，但收效甚微。

迅速拉大的贫富差距也是造成浮躁的原因之一。一些腐败分子的贪污、受贿，一些黑恶成员的敛财聚财，一些靠私建、抢建而获得的意外之财，造成了平衡被打破，贫富间矛盾产生。人们看到素质低下、没有道德、没有诚信的人却生活得扬眉吐气，而好人没有好报，因此人们心理难以平衡，产生了浮躁情绪。

认识了浮躁的根本原因后，就要以平常心看淡一切，不断学习，着眼当下，脚踏实地。

人们追捧金钱无非是想快乐，但快乐与一个人金钱多少、官位高低、名气大小没有必然联系。快乐其实是蕴藏在每个人的情感体验中，它是一种积极的情绪，是一种幸福或满意的心境，是人们心灵的一种愉悦、惬意的状态。

生活是一面镜子，你对它笑，它对你笑，你对它哭，它就对你哭。这说明境由心造。同一件事，有人乐观有人悲观，究其原因就在于每个人的心境不同，由于每个人的眼光、取向、角度等不同，必然会产生不同的态度。悲观者认为“山重水尽疑无路”，乐观者认为“柳暗花明又一村”。

在充满诱惑的年代，都要以平淡冷静心态看待一切，是你的跑不了，不是你的别强求。不管别人赚了多少钱，不管别人升了多大的官，不管别人事业发展的如何好，都不要为利益所动，心浮气躁的，要想到那是别人劳动所得。要接受要知足自己目前的状况，不要追求自己能力以外的东西。

对待别人的成功，要多思索多考虑，为什么自己不能够成功呢？问题在哪里？对待各种诱惑，能不能浮躁加冲动，一意孤行呢？不要看见别人成功了，就头脑发热，盲目地效仿，要先预判、调查，再作出决定。否则，将会为浮躁而产生的后果买单。

最重要的是需要不断地加强↑分析更多生肖年龄查询常识请关注:www.sOuxxingZuo.Com学习，不断地探索开拓，脚踏实地地提高自身知识水平，提高生活技能，这样就可以以不变应万变，可以随时应对生活中的各种挑战，就不会因为自身某一方面的缺陷而烦躁不安。

攀比心就是自己的不足想得到的梦想，我自小受到家庭高等教育从来没有这个攀比之心。自立自强，精锐智慧才是提高自身素质的荣耀。

你好。我是阿甘是不是阿呆啊。很高兴回答这个问题。

人与人之间的攀比心理来无外乎来自于人本身以及外界。换句话说，分为主动攀比和“被比较”。

想主要谈谈亲子关系中，儿女被父母拿来攀比，也就是“被比较”。

比如一个30多岁的女生。从小读书很优秀，长大了工作也很优秀。她父母拿她跟别人家孩子比，如果是比学习比工作，那自然是比得过，脸上有光啊！

可是单比这些够了吗？当然不够！还要比谁嫁得好啊！

什么，你女儿30多岁都奔四了，都要被“后浪”拍死在沙滩上了，还没嫁出去！

随着儿女长大，当父母的在比学习比工作之后，连儿女的结婚生子也要拿来攀比。那么剧情很可能就大翻转了。

一些被称为“剩女”的女生就搞不懂了，委委屈屈地问爹妈，从小说我是你们的骄傲，倍儿给你们长面子，怎么现在我没结婚，就让你们没脸见人了呢？

这就是被攀比的人生。

至于我，如何抑制攀比的心理。我觉得，抑制大可不必。人活在世界上。你不去跟人家比。人家也会拿你跟别人去比。

那就用点阿Q精神。不要拿自己的短处去比别人的长处吧！

看开了就好。看不开，那就睁一只眼闭一只眼。难得糊涂啊！

说实话即使是最好的朋友，也不可能不去比，这是人性使然。就像我看到周围朋友买房买车，自己心里也会有起伏，因为没有人真的希望别人过的比自己好，所以要学会自己调整心态，其实我觉得自己过的也并不比别人差，至少比上不足比下有余～当你觉得不如别人的时候，你就多想想自己现在拥有的，你就会发现其实自己已经很幸福了，知足者常乐！

您好。

攀比心其实就是喜欢比较，比个输赢，比个高低，比完能力，比工资，比完工资，比家境，比完家境，比人脉，比完人脉，比资源，比完资源，比房子，比完房子，比车子，比完车子，比老公，反正就要比个输赢，争个高低。

胜负欲太重，又不服输，又不服气，攀比心就会越来越重，脱离自己实际收入水平而盲目攀高的消费心理。

但有时由于受一定时期社会消费水平日渐增高、“大款”人物高消费的示范效应及消费者本人“面子消费”心理的影响，消费者的消费行为互相激活，导致互相攀比。

非常容易造成追逐消费热点、负债超前消费乃至抢购等怪现象。

导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。

攀比心离不开虚荣心，虚荣心离不开攀比心，所以抑制攀比心的同时要抑制虚荣心。

解决人类的虚荣心问题，其根本并不在如何去取缔它，而在于如何去改善它，诱导它走向对人有用的方向。

因为破坏虚荣，也等于破坏了整个人类呢！即使人类被破坏到只剩下最后一个人时，他也还会为自己能够独自存活而沾沾自喜呢。

虚荣心和攀比心同属于心理障碍性行为，正性攀比属于积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。

负性攀比属于那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。

通过自我暗示，增强自己的心理承受能力，尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较，增强自身实力，克服负性攀比。

负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。

气人有笑人无，是民间的一句俗话，意思是嫉妒和怨恨比自己强的人，同时又瞧不起不如自己的人。他们在看到比自己好的人时，毫不保留地表现出嫉妒别人的嘴脸，按照心理学家阿德勒的说法，嫉妒来自自卑感。

有人在嫉妒的驱动下，奋发图强，“别人优秀，我经过努力后要比你更优秀”，这种嫉妒催人奋进，将嫉妒的力量朝着积极向上的方向释放；有人在嫉妒的驱动下心生恨意，“我过得不好，你便要过得不如我，我才开心”，于是有了使绊子、放冷箭、传谣言、告恶状等小人行径。

在人类进化的过程中，嫉妒是一种普遍的心理状态，是一种本能的保护反应。几乎所有人都体验过嫉妒这种情绪，但是人们又极力掩藏自己的嫉妒情绪，把它看作不光彩的、不道德的情绪，希望像掩藏一桩不可告人的罪行一样把它隐藏起来。

影响嫉妒的因素包括家庭环境、父母教养、社会导向等。生于大富之家的人，通常不会在物质方面产生嫉妒；家庭教育良好的人，即使心生嫉妒，其个人修养也有助于对抗这种情绪。社会环境的变化会左右群体嫉妒心理的变化，在社会竞争激烈、社会资源匮乏的年代，人们的生活和工作中，充满了竞争，嫉妒情绪就会比较常见，而我们要学会讲其转化为积极的力量。

这些人知道我们所能拿到的资源是和自己的排名呈正相关的。当感到自己排名下降，那肯定就要找机会把它给扳回来了。或者是说，当感到有别人的排名在自己头上的时候，那也要找机会把这些人踩在脚下然后自己拿到他们所能拿到的资源。本质上也算是一个丛林法则的衍生物。

有的时候我们发现虽然我们明面上攀比了下来，自己觉得自己的排名已经上升。但是事实上我们也会损失很多的东西，甚至可能攀比过后只是我们自己以为取得了胜利，但是事实上没有。比如说很多人都会去厌恶这样一个试试都爱攀比的人。因为他会让你觉得自己的排名下降，不如别人了。所以呢，很多时候我们也不想自己有这种攀比的心理，让别人心里不舒服。

其实这个是很难去抑制的，因为您要知道幸福的来源就是比较。而攀比呢，是盲目的将我们自己与高标准的人相比较。其实只要您对自己更加的了解，是不会去做这种事儿的。或者是了解攀比之后会出现的问题，也不会去做这个很容易吃亏的事儿了。因为很多时候我们去攀比，获得的只是一些自己的心理收益。事实上并没有得到任何的改观，毕竟每个人都不是傻子，当需要把资源拿出来的时候，我们就会去看一些人真正的实力是什么样子的。通过实力来分配资源。

攀比，就像爱美之心一样，人皆有之。自幼到现在的价值观中，攀比二字无论怎么赋予它优秀的能量，都不能被安插到褒义词的一组之中。可是，从心理学的角度去分析攀比，它又是人类欲望抒发的一种表现形式而已，而抒发的这个“度”是否能拿捏恰当，对我们自身发挥的作用也会不尽相同。

攀比，在很多人眼中，它只是一个词汇而已。可是，如果将这个词汇拆分开来，攀与比之间是存在着一层递进关系的。

攀，在形容动作时，意指向上与超越。那么，从心理的角度去分析，攀字是比喻我们向物质层面或精神层面高于自己的人进行仰望。

比，之所以说攀与比之间存在递进关系，是因为在仰望的同时，会看到彼此之间存在着差距，而这种差距，就是欲望的抒发的多与少的量变。

最终，通过与对方比较的形式，无论在客观物质上，还是精神层面，都要进行高与低，上与下的博弈较量。

一、深渊

世间万物都是存在正反两面的，攀比也不例外。之所以称攀比的一个层面为“深渊”，其实是对高速发展下的社会诟病的一种诠释。而这种诟病往往通过两个方面表现得尤为突出：

1、物质层面

现实生活中，同事朋友之间的攀比心理比比皆是，话里话外总是林林总总透着一股刺鼻的酸味。无可厚非，这种酸味通常是由物质欲望而导致的。

很显然，每个人的价值观与价值取向是不尽相同的，可是当面对物质欲望时，一旦攀比之心显露出了贪婪的一面，无疑对个人来讲会陷入一个又一个的深渊当中。

举一些显而易见的例子说明：

2、精神层面

谈到攀比的精神层面，浮现眼前的是两种攀比方式：寄托型攀比与幸福型攀比。

寄托型的攀比主要集中在中小学生的父母身上，孩子的成绩高与低、兴趣的多与少、课外补习班的价格战，都成为了父母间的攀比谈资。

望子成龙，望女成凤，这样美好的期许是值得肯定的。可正是寄托型攀比的背后，家长忽略的事实却是孩子的健康与快乐。因为，事实是：

幸福型的攀比，经常出现在目光短浅的一类人身上。

所以，在生活与工作中，这两类人正是因为只看到了他们愿意看到的一面，而忽略了自己视而不见的一面，才会导致自己陷入这种幸福型攀比的深渊当中。

二、源泉

前文提到，攀与比之间是存在着递进关系的，只要可以拿捏欲望抒发的“度”，也就可以控制攀比心的方向。

将攀比心转换为一种压力

有的人，之所以能够成功，是因为他们能够看清两个事实：

第一，自身与优秀的人差距在哪？

第二，自身的闪光点是什么？

只要作为一个心智成熟的人，都不得不承认攀比之心是普遍存在的。既然明白了“攀”是向优秀的人寻找差距，“比”是对自己的闪光点与别人长处的量化对比。那么，能明白这个事实，其实已经距离被攀比的人不远了。

明辨了差距，正是找到了努力的方向，由于这种差距是需要耐心、时间、努力这些成本的付出，固然已经将其转换为了压力。所以，攀比心的“度”拿捏好，是一种优秀的潜质。

1、低欲望生活

当我们明白攀比心的来源主要由于高欲望的表现时，那么降低攀比心最有效的办法就是降低欲望，慢慢转变自己对欲望的看法，逐渐走进低欲望生活。其中，可以表现为：

2、树立自身优越感

攀比别人的同时，也要注重自己的优点与长处，这样的思维方法有助于避免产生攀比的心理。

3、提升自身

攀比之心还有一个重要的原因，是来源于自身的懒惰，这种懒惰不仅偏执于一味地对别人进行讽刺与挖苦，更可悲的是讽刺与挖苦的背后，也不愿意看清自身的实际情况，更避而不谈提升自己了。

所以，避免对别人产生攀比之心，是从不同方面提升自己，例如：

文章到此结束，如果本次分享的如何控制自己的攀比心和怎样控制自己的攀比心的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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