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WJ——武术与健康 武术，是中华民族源远流长的传统体育项目之一，具有悠久的历史和文化底蕴。它不仅是一项高强度的身体训练，更是中国文化的重要组成部分，并且对人的身心健康有着显著的促进作用。 武术的益处多多。首先，武术锻炼能够使人更好地控制自己的身体。武术训练要求人员讲究身体协调性，这种协调性既体现在各部位协调动作之间，也体现在身体肌肉、气血的自然流通之中。只有身体协调，才能达到获得高强度的锻炼效果的目的。 其次，武术锻炼有助于改善身体素质。武术运动对身体素质的综合提升是非常显著的，包括力量、速度、耐力、柔韧性等各方面。特别是对身体的耐力方面贡献更加突出。不仅要求人员在镜头前飞扬跳跃，更要求他们在训练时在极高的强度下保持动作的连贯性和精确度。这种反复练习和训练，培养出的不仅是身体上的能力，更是对于一种自我掌控和自我管理能力的锻炼。 第三，武术锻炼对于身体健康有非常显著的益处。武术训练中还包括很多的精神训练，例如对于自己的耐久力的鼓励、对于困难的克服等等，这些精神训练可以促进人的大脑的发育，也有助于提高身体素质。此外，武术训练还可以促进人的身体内代谢的平衡，调节内分泌功能，有效地促进皮肤细胞的代谢，燃烧脂肪等，从而达到减肥和对于身体的维修等目的。 最后，武术训练具有独特的文化价值。在这个由科学和技术为主导的时代，人们更加强调自我的情感价值。中国武术的许多动作不仅具有美感，更具有深厚的文化内涵，如借鉴唐代李白的诗句“身披绿衫拥白鹤，威风凛凛八方八”，传递了人类追求强健和自由的欲望，表达了人与自然(研习更多十二星座性格 文章请关注:Www.YuExinGgu.CoM}和谐的美好愿景。 总之，武术作为一种兼济天下、突击训练的体育项目，不仅可以强身健体，还有助于培养人的认知能力和掌控能力。同时，武术作为传统文化的重要组成部分，更可以让人体验到中国的文化和历史。我们应该从小学起就要培养武术的意识，学习和掌握武术的技能，让它成为我们日常健身活动的重要组成部分。对此，我们的社会应该提供更多支持，从而充分发挥武术对人类健康的促进作用。

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