2022惊蛰是具体时辰是多少 数九是立春结束还是惊蛰结束(2022年的惊蛰是哪天)

这篇文章给大家聊聊关于2022惊蛰是具体时辰是多少 数九是立春结束还是惊蛰结束，以及惊蛰之后是正月还是2月对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

惊蛰是什么时候

惊蛰，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰时，蛰虫惊醒天气转暖，正是大好的九九艳阳天。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志

此时人体的阳气渐升，阴血相对不足，养生应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。惊蛰之后，气温开始真正回升，响应和风暖阳的召唤，也是为了春衫日薄的季节我们应该更多的出现在运动场所。

惊蛰有三候：

一候桃始华

桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

二候仓庚鸣

仓庚为黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣求其友。仓为青，青为清，庚为更新，"昔我云别，仓庚载鸣"，文人由此也称它"离黄"，"离黄穿树语断续"就成了悲声。

三候鹰化为鸠

古称布谷鸟为鸠，春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

惊蛰风俗

1、吃梨

惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体很有滋养作用。

梨子的吃法很多，可以生吃、可以蒸、可以榨汁，如果咳嗽厉害，还可以用冰糖蒸梨。一方面要吃梨子，另一方面要尽量少吃刺激性的食物比如辣椒、胡椒等。但癌症病人注意不要吃凉性的水果，但可以蒸熟吃一些水果来补充维生素

2、九州惊雷

惊蛰这一天特别讲究打雷，雷是惊蛰这个节气中表现最显着的物候现象。《礼记》中记载，“仲春，雷乃发声，仲秋，雷始收声。”

惊蛰所在的三月初，冬去春来，大地温度和湿度都逐步升高，促使近地面热气上升。尽管湿热空气力量增强，但冷空气还保留一定的势力，这就导致冷暖空气交汇频繁，相互碰撞活动，从而引发雷电现象。惊蛰的气候条件决定了这个时间易出雷声，而这在经历了冬天漫长的无雷季后显得尤其可贵。

3、二月二龙抬头

每年阴历二月初二为"龙抬头"，通常在惊蛰节气中。龙抬头的龙，是二十八星宿的四象——东方青龙的龙。

正月之前，东方青龙在地平线之下，有"龙正蛰伏"之说。二月二起，东方青龙的龙角会从地平线上出现，故为"龙抬头"。自古有"正月不剃头"，要到"二月二龙抬头"阳气较旺时，才可以理发的传统。其实这和舅舅没什么关系，是由于正月少阳之气初生，要避免一切肃杀之气的缘由。

惊蛰养生

1、郊外赏桃花

每个节气都有三候，每候都有花信，惊蛰初候的花信是桃花。春天三月，天气晴好，桃花正值盛期，粉红花朵密密绽放，弥漫谷底，令人向往。

风入肝，可助肝气抒发，同时户外活动可以更多接触阳光。登山也可以养阳气，一是登山都是向上走，有升发之意，二是登山的过程中人体会微微出汗，也是发散之象，三是登上山顶要极目远眺，可休息眼睛，肝开窍于目，是养肝抒肝之法。

2、穿衣以捂为主

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。

一些年轻人，尤其是女孩们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。如气温太低，特别在阴雨绵绵的日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。

因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以捂为主。

3、饮食多吃清淡

惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

春天肝气旺易伤脾，故要少吃酸，多吃甜食以养脾。气温还是偏低，因此还应多吃生津润肺的食物。

梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。

4、起居早睡早起

近期可能有人会常感到困乏无力、昏沉欲睡早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。这是一种正常的生理现象。只有保证良好的睡眠，才能精力充沛的工作生活。

应早睡早起,经常舒展四肢，散步缓行，在春光中舒展四肢，唿吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，随时保持心平气和，不妄动肝火，保护肝脏的同时同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

5、运动舒缓健身

上午进行适当的活动，可以激发体内阳气上升，但运动之前应做好热身。

运动时大汗对于人体的阳气是一个消耗，所以运动时达到微汗就可以了。高强度剧烈运动，对人体养阳和生长产生不利影响。所以春季运动不要太过激烈，需要循序渐进，可用伸懒腰、散步等运动舒缓健身。

伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。

散步可以消除疲劳,有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，有利于人体疏通气血，生发阳气。

2021年惊蛰具体时间什么时候开始 3月5日正月廿二

在雨水节气过后，下一个节气就是惊蛰了，而人们也非常重视的就是惊蛰到来的时间了，那么2021年惊蛰具体时间什么时候开始呢？惊蛰节气养生原则是什么呢？

2021年惊蛰具体时间什么时候开始：2021年3月5日，16：53：32，正月（小）廿二，星期五

惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。一岁十二个月建，每个月建对应一卦，卯月（含惊蛰和春分两个节气）对应的是雷天大壮一卦；大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，雷在天上响，非常形象。卯，冒也，万物冒地而出，代表着生机；所以卯月（二月）也是能量迸发的月份，一年春耕由此开始了。

惊蛰节气养生原则

注意防病

春季的时候最容易容易会出现呼吸道疾病，比如说流感、犯鼻炎等等。建议日常的时候要记得保暖，同时患有鼻炎的人，别到处乱晃，尤其是花粉多、灰尘多的地方，否则鼻炎很容易反复发作的。

规律起居

惊蛰节气到了以后，气温会慢慢升高，当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康，为此要注意规律起居。

多吃清淡食物

《黄帝内经》指出：正气存内，邪不可干。意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给

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2022惊蛰是具体时辰是多少？数九是立春结束还是惊蛰结束？农历二月是卯月，卯对应的是生肖兔，所以农历二月也被称为兔月。2022年农历二月专题整理了黄历宜忌和吉凶问题，来看看吧。

2022惊蛰是具体时辰是多少？

2022年惊蛰时间：3月5日 22:43:34，农历 2022年二月(小)初三

2023年惊蛰时间：3月6日 04:36:02，农历 2023年二月(大)十六

2024年惊蛰时间：3月5日 10:22:31，农历 2024年正月(小)廿五

2025年惊蛰时间：3月5日 16:07:02，农历 2025年二月(小)初六

2026年惊蛰时间：3月5日 21:58:43，农历 2026年正月(大)十七

2027年惊蛰时间：3月6日 03:39:14，农历 2027年正月(大)廿九

2028年惊蛰时间：3月5日 09:24:27，农历 2028年二月(大)初十

2029年惊蛰时间：3月5日 15:17:15，农历 2029年正月(大)廿一

2030年惊蛰时间：3月5日 21:02:55，农历 2030年二月(大)初二

2031年惊蛰时间：3月6日 02:50:38，农历 2031年二月(大)十四

2032年惊蛰时间：3月5日 08:39:48，农历 2032年正月(大)廿四

2033年惊蛰时间：3月5日 14:31:54，农历 2033年二月(大)初五

2034年惊蛰时间：3月5日 20:31:54，农历 2034年正月(小)十五

2035年惊蛰时间：3月6日 02:21:08，农历 2035年正月(大)廿七

数九是立春结束还是惊蛰结束？

目前数九从什么时候开始数有两种说法：

1、数九是从冬至逢壬日算起

2021年冬至是癸卯日，后面的第一个壬日是【2021年12月30日，农历十一月廿七，壬子日】以此类推

一九：

2021-12-30到2022-01-07；

二九：

2022-01-08到2022-01-16

三九

：2022-01-17到2022-01-25；

四九

：2022-01-26到2022-02-03

五九

：2022-02-04到2022-02-12；

六九

：2022-02-13到2022-02-21

七九：

2022-02-22到2022-03-02；

八九

：2022-03-03到2022-03-11

九九

：2022-03-12到2022-03-20

按照这个方法算，数九结束的时间是春分节气前后。不是立春也不是惊蛰。

2、冬至这一天开始数九

一九：

2021年12月21日-2021年12月29日；二九：2021年12月30日-2022年01月07日

三九：

2022年01月08日-2022年01月16日；四九：2022年01月17日-2022年01月25日

五九：

2022年01月26日-2022年02月03日；六九：2022年02月04日-2022年02月12日

七九：

2022年02月13日-2022年02月21日；

八九：

2022年02月22日-2022年03月02日

九九：

2022年03月03日-2022年03月11日

按照这个方法算，数九结束时间是惊蛰节气之后春分节气之前。不是立春也不是惊蛰。

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