睡觉时南北睡和东西睡有区别嘛(睡觉时南北睡有科学依据吗)

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东西睡觉和南北睡觉有什么区别

东西睡觉和南北睡觉没有区别。无论东西睡还是南北睡，心中清净，情绪稳定，都能睡得安稳，都能有高质量的睡眠。睡眠质量与年龄、健康、习惯、环境都有关系。但与南北东西方向没有什么关系。古人讲究床的位置和方向，主要是为了避免睡后身体吹到冷风，毕竟古人的房间封闭性不好。

睡眠的重要性

睡眠对人类身体的影响是全方位的，因此它对人类来说也是非常重要的。相对严重的就是造成消化内分泌的紊乱。睡眠不好的人手脚长有刺痛感。大脑思维混乱，表现为回答问题词不达意，表达不完整。就是敏捷性注意力也明显下降，有时可能会出现幻觉视力模糊。睡眠对人体很重要，可以消除身体和大脑带来的劳累，人脑在白天时始终保持活跃，会消耗大量能量，对消除疲劳和保证睡眠质量是非常重要的。

人应该东西睡还是南北睡觉好

卧室的床不管是东西放还是南北方都是可以的，但是建议东西方向放置的时候，头要朝向东睡觉而南北放置的时候，头要朝南睡觉。

受地理环境的影响，我国传统的房屋建筑都是讲究的坐北朝南，使室内的床铺在安置的时候，大多都是东西方向的，在睡觉的时候也大多习惯采用头东脚西方向睡觉。

另外，地球自转的方向是自西向东，采用头东脚西方向睡觉时，头的运动方向会先于脚，对睡眠中的生物化学反映有一定的安抚作用，还可以使睡眠更加踏实。

地球是一个磁力较大的球体，磁力线贯穿南北，使人体内的水分子会在地球磁力线的作用下不停摆动。

当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定，因此保持南北睡向的时候，会使水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向保持一致，更容易入睡。

而且，在人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉的轴向是与人体的头角方向一致的，当人体处于南北睡向时，会使体内以水分为主要成分的血液流动更为顺利，有效减少血栓的发生。

睡觉时南北睡和东西睡有区别嘛

有的，东西方向好。

早在唐代，养生家孙思邈就在《千金方》一书中说：“凡人卧，应讲究春夏向东，秋冬向西。”并强调：“头勿北卧，勿安床。”这也就指出了人在睡眠时，床位的摆放，对养生起着不可忽视的作用。

中医依据“天人合一”的整体观指出，头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”，是人体的最上方。它的朝向，在坐卧朝天时不存在方向问题，而睡卧时则有东西南北之分。

中医同时也以“阴阳八卦”的哲学理论得出：春夏属阳，是东方主生发之气，故春夏季节宜向东而卧；而秋冬属阴，西方有收敛、闭藏之气，此时则宜向西而卧。

现代科学也认为，地球是个大磁场，其磁极为南北向，正所谓“南极”和“北极”。同时，人体本身也是一个带有磁性的小磁场。而地球这个大磁场，无时无刻不在对人体这个小磁场产生同性相斥、异性相吸的影响。

从近年来国外和国内医学界对睡眠方位的调查来看，人体卧位朝向如果与南北磁极相顺，即头朝北或头朝南时，健康均会受到一定的影响。医学界在针对脑血栓病的调查中发现，睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人，其发病率要高于其它方位。

青少年对此或无反应者居多，而中老年特别是老年人对此问题却表现较为敏感，将近有60％的老人觉得南北向方位睡卧有失眠或睡眠后多梦、睡后倦累，少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状。但奇怪的是，当将床位调整为东西向或接近东西向时，上述症状便会有所好转。

由此，当您觉得睡眠不佳时，不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去。因为床位摆放的是否合适，将直接影响着睡眠养生。

扩展资料：

睡觉前怀习惯：

1、对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉{了解更多生肖表知识请关注:www.XzyAng.cC",;)}"生病。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

2、坐着睡

坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。

3、睡前生气

发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

4、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

5、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

6、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

参考资料来源：人民网-睡眠方位有讲究

人民网-睡觉头朝哪个方向最好

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