特别拧巴是不是有病，特别容易疲劳是怎么回事

其实特别拧巴是不是有病的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解特别容易疲劳是怎么回事，因此呢，今天小编就来为大家分享特别拧巴是不是有病的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、活得特别压抑是一种什么感受

1、只有自己一个人活在痛苦之中，没有其它人可以倾诉诉说。自己弱小孤单又无助。没有人理解自己，向自己伸出援手。

2、刚上初中那会，真的很不懂事，有着一股小公主脾气，爱欺负他人，什么事情要别人宠着我，让着我。渐渐地，我被他人排挤，被人不喜欢。

3、一开始的我觉得不是我的错，是别人的错，还是一副理直气壮的样子，没有任何的改变，是一个高高在上的小公主。我错了，我不应该那样对别人，没有谁高谁一等，大家都是那么的包容，只有我在作天作地作死。

4、我把大家的耐心消耗光，所有的人不再理我，对我的语言冷嘲热讽。我意思到是我的错，当时的我很想求得大家的原谅，我不知该怎么做。

5、自己活在自己的世界里，活的很压抑，遇到难过的事，没有人一起分享。自己安慰自己。自己难以走出伤心的世界。

6、半夜没睡着的时候，想到这件事情，不由自主的流出了眼泪，感觉有朋友的感觉是多么的好，大家都那么的善良。一哭就是一整夜，第二天起来眼睛是肿的。

7、那一段时间我活得特别得抑郁，变得不再爱讲话，下课了，安静的坐在自己得座位上发呆。不知道怎样开口与朋友进行交谈。

8、后来，终于鼓起勇气得我向朋友讲了对不起，他们很大方得选择原谅我，希望以后的我不要再以为自己是一个高高在上得小公主。我们又向以往一般得友好。

二、特别容易疲劳是怎么回事

当一个人对自己要做的事，感受不到任何价值和意义，还不被身边人所理解时，情绪就会失控，开始大量损耗。

生活中，你是不是有过这些崩溃瞬间：

明明内心充满焦虑，表面却要强装佛系。

即使晚上10点就睡，白天却依旧困得要死。

有时想睡睡不着，该起的时候又醒不了。

你也试过各种看起来很牛x的精力、时间管理法，尝试通过列清单，进行按部就班的生活来缓解自己的疲惫。

但，可能一两件鸡毛蒜皮的小事，就会打破你的计划和心态，让你从干劲满满一下子变得对什么都提不起劲，甚至患上严重的「拖延症」。

这并不是你意志力不坚定，或者计划做得不够完美导致的。

而是因为你的「学习更多星座月份 知识请关注:WWw.xzShu.Cc】情绪收支」严重失衡，支出远远超过了收入。

美国社会学家Hochschild，曾提出过一个理论：

我们日常除了体力和脑力劳动之外，还有一个被我们经常忽视了的劳动——情绪劳动。

他指出，不管任何工作，只要涉及人际互动，都可能需要进行情绪劳动

但事实上，在内卷化严重的当下，不仅仅是工作，只要你活着，活在这个社会中，情绪劳动就不会停止。

工作上，完成自己并不喜欢的工作。

感情中，应付各种小摩擦，小矛盾。

各种看似很小的事情，都在耗费着你的情绪。

情绪就像一笔资产，你越长大，面对的事情越多，支出就越多。

很大一个原因就是，情绪投资出去后，得不到相应的回报。

充满抱负地进入社会，却发现自己拼死累活996，是在为老板创造价值，而不是自己。

于是，从工作中得到「价值感」越来越低。

努力打工，却发现永远追不上房价。

不知道努力的意义在哪里，随之「意义感」也逐渐模糊。

互联网的快速发展，公众号、某乎、某站让我们看到了更大的世界。

你会发现，不管怎么做，同龄人里总是有比你更出色的，上更好的学校，赚更多的钱，开更豪的车，泡更靓的妞。

最终，同样的付出，同样的成就，带给你的「成就感」却越来越低。

以前似乎还不错的成就，在这个时代下，变得不值得一提，导致明明挺优秀的一批人，却变得喜欢否定自己，给自己贴上了「一事无成」的标签。

你看，明明我们这批人，比以往任何时代都更努力，投入得更多，但得到的价值感、意义感、成就感却越来越微薄。

面对这种付出远大于收获的局面，大脑不乐意了，于是，你也就累了。

就像写这篇回答一样，如果不是有大家的点赞和肯定，我也难以坚持到现在。所以，这里铁木君非常感谢一下大家长久以来的点赞和支持~

虽然心累看起来并不致命，但并不代表没关系。

其一是因为，如果不改善，它会严重影响你日常效率，不管是工作，还是人际，都会被严重阻碍。

二来，长期心累，会让你逐渐丧失掉快乐的能力。

不知道你有多久没有感受到快乐了：

小时候，一颗糖、一个玩具或许就能让我们开心很久。

再后来，每天能偷摸玩上1、2个小时的电脑，就心满意足的不行。

而现在，你有吃不完的零食，手机想玩多久就玩多久，但你还记得上一次发自心内的快乐，是在什么时候吗？

其实，我们容易心累，并不是做的不够多，而是做的太多，甚至满出来了。

比起加加加，缓解这种情绪、心理上的疲劳，更有效的是减减减。减少情绪无意义地损耗，提高正面情绪的收益，以及对自我的认可，心累也就被解决掉了。

如果你准备好了，点个赞，让我们继续往下，消灭疲劳：

1、卸载那些大量耗费你时间、情绪的APP，减少无意义信息摄入

手机最好也是最危险的一点，就是让你知道的更多了。

各类媒体，app叮咚叮咚给你实时推送各类消息：

超级大瓜！一线顶流XX婚外恋被爆！

某聪又开撕，这次竟是舔狗人设？

90后的你还不知道这件事，就要被时代淘汰了！

通过一块小方块，你每天接收到的信息，数量、刺激程度都是爆炸性的。

但你停下来仔细想一想，有些事其实和你八竿子打不到一块，你不看也根本不会有任何损失。

相反，你看得越多，被煽动的情绪，蜂拥而出的焦虑会大量消耗掉你的内心能量，让你陷入疲惫。

比起手机的碎片信息，好的阅读习惯是这个时代更稀缺的能力，看一本书或许没多大效果，但十本二十本，长期下来不仅能丰富你的视野，打开思维格局，同时也能锻炼你的心性，稳扎稳打实现真正的高效成长。如果你不知道读什么，别担心，可以关注我的公众号【铁木君】，我把精心整理的3000本优质书单分享给你。

2、降低期待，100分很难，只要做到70分就行了

很多人之所以做什么都累，在于开始前，对自己要做的事情投入了过多期待，给了自己太大的压力。

在预期管理中，预期分成两部分：「预期快乐」和「预期诱惑」

就是当你想做一件事，过高的预期快乐，会让你只关注美好、顺利的一面，忽视可能遇到的问题，从而高估自己的能力，诱惑你定下一个难以实现的目标。

直到真正开始做，预期和实际的巨大落差，就会变成你的挫败感。

所以，从现在开始，如果你决心做一件事，先试着降低你的期待。

举个简单的小栗子，我最开始写作时，一心想着赚钱，热血澎湃地给自己定下来一个目标，每天坚持2k字，每个月投稿赚1000。

看似很热血，但事实上这种巨大的压力，对当时新手的我极不友好，没几天就让我对创作产生了恐惧，即使后来赚到了一些小钱，也因为与每月1000的目标有巨大差距，极大地打击了创作热情。

把坚持每天2k字，调整为每天200字。

把每个月投稿赚1000，变为半年内赚到100。

看起来目标一下子拉胯了很多，但实际上，我比之前完成的更好，虽然写的字数变少，但更愿意写东西，也更容易坚持了。

而当我稿费超过100后，想的是「我可以做得更好」，而不是之前「我还不远远够好」的消极思想。

你看，有时候降低一下自己的期待，看似变得不完美了，但你可能会比以前做得更好。

3、适当放松，休息一会并不会让你被时代抛弃

这些年在各种媒体极端宣传下，导致各个年龄层、群体都陷入焦虑中：身份焦虑、中年危机、外貌焦虑、成长焦虑......

以致于每个人都把自己逼得死死的，一点也不敢松懈。

在学校，往死里学；在公司，往死里加班；在健身房，往死里练。

看似付出了很多，但最终身心俱疲，反而走向下坡。

其实每个人都有自己的节奏，你要做的不是跟着别人的节奏拼命狂奔，而是慢慢摸索出自己的节奏，按着自己的方式，有条不紊地前进。

这里分享给大家一个小技巧，看纪录片是个既能放松，同时又能开阔你眼界，提升认知的好方法。每当我累了的时候，就会找一部制作精良、画面宏伟的纪录片，让自己沉浸其中，放松身心。

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当你决定开始做一件事时，不要考虑太多「如果失败怎么办？」的问题。

没有开始，就等于是另一种失败。所以，动起来比什么都重要。

其次，很多倒在开始之前的人，并不是要做的事情有多难有多累，而是在做之前，胡思乱想太多。

越想越复杂，越想越困难，于是，还没开始，思想就疲了，身体也一起疲了。

这种自我斗争而耗费掉的大量情绪和精力，就是无意义的「内耗」。

所以，要做什么，有什么想法，直接开干。干1分钟也是干。

而且很多时候，当你没有那么重的思想包袱时，你会发现自己远比想象的能坚持更久，变专注的同时，源源不断产生成就感，也会让你保持长时间的旺盛精力。

打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！

如果你总是害怕失败，过度期待成功，给自己的精神套上枷锁负重前行，那这条路注定从一开始就充满了疲惫。

你不一定要功成名就，普普通通也是一种人生。

你不一定要年薪百万，家庭幸福美满也是成功。

这个时代，我们缺的不是向上生长的蛮力，而是在变得拧巴、伤痕累累后，学会重新认可自己。

当你开始放下对自我的严苛，你会发现轻松上不少，所有的事情也可能做得更好。

最后，看到这，就足以说明你意志力坚定，超过了90%的人，所以别多想，别再否定自己，改变自己，从为自己点个赞开始~

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我是号主铁木君，专注于大脑强化。

你也可以继续阅读我的内容，下面是我在知乎写得最好的几篇回答，强烈推荐你看看：

1、有哪些令人叫绝的心理学效应？

2、什么事情是你上了大学后才知道？

3、有哪些细微但是高效有用的习惯？

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

Tags： 特别 是怎么回事 有病 疲劳 是不是

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